Salud y Longevidad
Entradas con enfoque clínico, preventivo, diagnóstico, tratamiento y síndromes geriátricos.
Mejorar la depresión con método pilates
El ejercicio físico es una estrategia efectiva para mejorar la calidad de vida y la salud emocional. Además, se ha visto que puede disminuir algunos trastornos asociados a la obesidad, como la depresión y la ansiedad. De hecho, se ha visto que el buen estado físico está inversamente asociado con síntomas de depresión (a mejor…
Comprobado, el tai chi aumenta la materia gris del cerebro
La edad promedio de la población mundial va en aumento. Se estima que en el año 2050 un 21% de la población del mundo tendrá más de 60 años. Debido a esto, diversas enfermedades asociadas a la edad, como el deterioro cognitivo, representan un gran desafío para la sociedad. El envejecimiento se asocia a…
Un poco de ejercicio para un cerebro más activo
La actividad física influye positivamente en todos los sistemas del cuerpo, entre ellos el respiratorio, circulatorio y el muscular, que a su vez conlleva a una mejora en la función cognitiva. Más aún, el aumento en los niveles de actividad física actúa como un mecanismo neuroprotector que puede reducir el deterioro cognitivo y ofrecer protección…
Entre más omegas menos hipertensión
La hipertensión, también conocida como tensión arterial alta, es uno de los trastornos de salud con mayor prevalencia a nivel mundial, afectando a más de mil millones de personas en todo el mundo y siendo una de las causas principales de enfermedades del corazón, accidentes cerebro-vasculares y muertes prematuras. En los últimos años, la incidencia…
Médicos piden dibujar un reloj para diagnosticar demencia
A nivel mundial las enfermedades neurológicas degenerativas van ganando terrero especialmente debido a que la población en general vive mucho más tiempo que décadas atrás. Parkinson, Alzheimer, enfermedad multi-infarto y varios tipos de demencia son enfermedades discapacitantes en donde un diagnóstico temprano y oportuno puede hacer la diferencia en la calidad de vida de los…
Úlceras por presión
Programa de radio «EnVejezSer» Conducido y producido por Dr. Juan Pablo Ledesma Heyer, médico internista y geriatra. Tema: úlceras por presión en adultos mayores Invitada: Dra. Elva Barriga Delgado, médico familiar con especialidad en gerontología. EnVejezSer Emisión semanal desde el 1310 de AM Radio Vital en Guadalajara, Jalisco. Para escuchar en internet entrar a www.notisistema.com/radiovital…
Conoce tus cifras de control diabético
Con la edad hay mayor riesgo de tener alteraciones en el metabolismo de los carbohidratos (azúcares) y un diagnóstico de diabetes podría pasar inadvertido. La diabetes en jóvenes se presenta con mucha sed, pérdida de peso, orina abundante y apetito aumentado. En un adulto mayor esto puede ser diferente. Si la persona es diabética se…
Volviéndonos expertos en sistólica y diastólica
Muchas enfermedades crónicas se dejan evolucionar durante años sin un tratamiento eficaz debido a que erróneamente son consideradas como “parte de la edad”. Es mejor empezar su tratamiento, de forma lenta y a dosis bajas, pero sí hacerlo. La hipertensión arterial es una enfermedad vascular que aumenta el riesgo de presentar infartos al corazón o…
Salmón, leche y champiñones bajo el sol de verano
Si pudiéramos recomendar una vitamina que tenga varias propiedades benéficas para la salud esquelética sin duda votaríamos por la vitamina D como la favorita. Incluso sería un regalo muy útil en tu próxima visita al asilo (residencia, casa de descanso) más necesitado en tu comunidad. La vitamina D la podemos obtener a través de la dieta…
Frutas, verduras y su asociación con la mortalidad
Estás seguramente cansado del mismo discurso de todos los médicos en el mundo : es bueno comer frutas y verduras. Y es que, aunque tu mamá haya hecho que odiaras los vegetales sirviéndote un brócoli como postre, ella tenía razón también. Recientemente se publicaron los resultados del Chinese Longitudinal Healthy Longevity Survey, estudio poblacional donde…
La dieta mediterránea como fuente de antioxidantes
¿Recuerdas que alguna vez alguien dijo “nos estamos oxidando y envejecemos desde que nacemos”? Suena aterrador pero en base a la teoría de los radicales libres puede ser que tenga razón. Los radicales (así, simplemente) se producen a nivel intracelular en todo nuestro cuerpo, aparecen por la respiración en presencia de oxígeno – lo necesitamos…
¿Qué comen en Okinawa que viven tanto?
La población más longeva del mundo se encuentra en una isla de Japón: Okinawa. El interés científico para determinar los elementos que aumentan la longevidad de aquellas personas es cada vez más. ¿Será su estilo de vida relajado o su carga genética? Tal vez sea lo que comen. Los ancianos actuales de aquella isla vivieron…